В большинстве случаев прибавка в весе для девушки – повод для расстройства. При этом наверняка у каждой в запасе найдется несколько быстрых способов привести себя в форму. Но часто ли мы задумываемся о том, как резкие колебания веса влияют на наш гормональный фон, особенно если эффект нужен здесь и сейчас?
Ваш собственный вес – важнейший индикатор поведения гормонов, и если килограммы стали прибывать без видимой причины, стоит обратиться к специалисту. Лишний вес негативно влияет не только на внешний вид девушки, но и может стать причиной нарушений функций репродуктивной системы. Из-за избыточного веса нередко возникают нарушения менструального цикла, осложнения во время беременности, возрастает угроза выкидыша и аномалий развития плода.
С другой стороны, резкое снижение массы тела может привести к прекращению менструаций. Эстрогены (гормоны, способствующие наступлению беременности) вырабатываются в том числе нашей жировой тканью. Соответственно, недостаток веса может помешать зачатию.
Поэтому наиболее частой рекомендацией врачей для женщин, планирующих беременность, является нормализация Индекса Массы Тела (ИМТ), который равен весу в килограммах, поделенному на квадрат роста в метрах (кг/м2).
Нормальный ИМТ колеблется от 18,5 до 24,99 – это наиболее благоприятный вес для наступления беременности и вынашивания здорового ребенка.
ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом, который может привести к отсутствию месячных, проблемам с зачатием и ряду других расстройств. Избыточный вес (ИМТ = 25-29,99) может стать причиной диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и повысить уровень инсулина, который может препятствовать наступлению овуляции.
Чтобы привести вес в норму и не навредить себе, нужно следить за балансом полученных и потраченных калорий и научиться составлять сбалансированное меню на каждый день: оно должно учитывать дневную потребность в жирах, белках, углеводах, витаминах и минералах. Поменять свой образ жизни и придерживаться принципов здорового питания рекомендуется не одномоментно, а задолго до предполагаемой беременности. В то же время, чтобы ограничения в питании не привели к дефициту микронутриентов в организме будущей мамы, многие врачи советуют как минимум за месяц до планируемого зачатия начать прием витаминных комплексов. Например, важная роль в правильном формировании плода отводится фолиевой кислоте (витамину В9), которая помогает предотвратить развитие пороков у будущего малыша.
Витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь содержит 800 мкг фолиевой кислоты – оптимальную дозу, необходимую для быстрого (в течение 4-х недель) насыщения организма фолатами1.
Элевит Пронаталь способствует нормальному протеканию беременности и, что немаловажно, сохранению хорошего самочувствия будущей матери. Кроме того, он помогает обеспечить повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах до и во время беременности, а также при кормлении грудью.
Относитесь к себе бережно, и тогда Ваш вклад в здоровье сегодня обязательно поможет Вам стать счастливой мамой в будущем!
Имеются противопоказания.
Перед применением обратитесь к специалисту
1 Основываясь на исследованиях S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (University of Bonn.Germany. «Supplementation with a multivitamin containing 800 mg, of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women ». Published by Int.J.Vitam.Nutr.Re. 2009, № 79/2), под защитной концентрацией фолатов подразумевается наиболее быстрое достижение оптимальной концентрации фолатов в эритроцитах – 906 нмоль/л;
L.RU.MKT.CC.01.2016.1084
Публикуется на правах рекламы
